Melakukan latihan fisik dengan intensitas sedang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Latihan yang terlalu berat dapat menyebabkan kelelahan, cedera, atau gangguan metabolisme, sementara latihan yang terlalu ringan tidak memberikan
Melakukan latihan fisik dengan intensitas sedang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Latihan yang terlalu berat dapat menyebabkan kelelahan, cedera, atau gangguan metabolisme, sementara latihan yang terlalu ringan tidak memberikan