Pemulihan yang cukup adalah bagian penting dari setiap program latihan. Tubuh memerlukan waktu untuk memperbaiki otot, mengembalikan energi, dan menyeimbangkan hormon setelah aktivitas fisik. Tanpa pemulihan yang tepat, risiko cedera,
Pemulihan yang cukup adalah bagian penting dari setiap program latihan. Tubuh memerlukan waktu untuk memperbaiki otot, mengembalikan energi, dan menyeimbangkan hormon setelah aktivitas fisik. Tanpa pemulihan yang tepat, risiko cedera,