Melakukan latihan fisik dengan intensitas sedang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Latihan yang terlalu berat dapat menyebabkan kelelahan, cedera, atau gangguan metabolisme, sementara latihan yang terlalu ringan tidak memberikan
Kategori: Latihan Intensitas Sedang
Kategori ini membahas pentingnya melakukan latihan dengan intensitas sedang, yang sesuai dengan kemampuan tubuh. Latihan terlalu berat atau terlalu ringan bisa mengurangi manfaat kesehatan dan meningkatkan risiko cedera. Artikel dalam kategori ini memberikan panduan untuk menyesuaikan durasi, frekuensi, dan intensitas latihan agar tetap aman dan efektif bagi tubuh.