Pemulihan yang cukup adalah bagian penting dari setiap program latihan. Tubuh memerlukan waktu untuk memperbaiki otot, mengembalikan energi, dan menyeimbangkan hormon setelah aktivitas fisik. Tanpa pemulihan yang tepat, risiko cedera,
Kategori: Pemulihan dan Istirahat yang Cukup
Kategori ini fokus pada peran istirahat dalam mendukung pemulihan setelah berolahraga. Tubuh membutuhkan waktu untuk memperbaiki otot dan menyeimbangkan energi. Pemulihan yang cukup membantu mencegah kelelahan, stres fisik, dan cedera akibat latihan berlebihan. Artikel dalam kategori ini memberikan tips cara mengatur waktu istirahat dan memanfaatkan teknik pemulihan seperti peregangan dan tidur yang berkualitas.